Okinawan Yoga

みなさんへ

ヨガブログをご覧くださりありがとうございました。
突然ですがブログを終了することにしました。
今までどうもありがとうございました。

タグチマミ

久々に・・・

放置しっぱなしのブログですがアクセスありがとうございます。

先月久々にヨガレッスンをさせていただいたのですが、
今日から毎週レギュラーでレッスンを行うことになりました。
空手の道場という場所柄かいい気が満ちていて、
とても集中しやすいいい環境でヨガレッスンを行えました。

1年ぶりにレッスンを行って思ったこと・・・
ヨガに対する自分の考えの変化に気付きました。
前よりももっとヨガが身近になってきているということ。
教えるにあたっても、前はもっと厳しく取り組んでいたような気がします。

でも今はその人それぞれのヨガがあっていいんだ、自由でいいんだ。
ヨガだからとあれこれこだわっていたら、
それそのものがヨガでなくなる。・・・と。

ライフスタイルにヨガが影響しているのではなく、
今は生活の中に密着してヨガがある感じです。

ヨガと仲良くなるごとに、ヨガが特別なものでなくなるような気がします。

逆転の発想・・・

時に、いや、絶対に必要なもの・・・

ヨガヨムとYogini別冊

先日逝去されたシュリKパタビジョイス師のお言葉＠ヨガヨム

Life was only two minutes long:
one minutes, you are born,
the next minutes, you are die.
In between, only a flash of lightning.

人生とはたった2分の出来事である。
1分は生まれるとき、
1分は死ぬとき、
生と死の間は、わずか一瞬の閃光にすぎない。

***
Yogini別冊体調を崩しがちな夏だからこそ食事の質を高めるぞ！という気合が入りました！
カラダの声をしっかり聞いて、毎食おいしくいただきたいですね♪

ナンシーギルゴフ先生ＷＳそしてシュリＫパタビジョイス師の訃報

もうかなり経ってしまいましたが、
先日ナンシーギルゴフ先生が来沖されたので、1年ぶりにＷＳを受けてきました！

毎回レッスンそのものも、レッスン中のお話もとても勉強になるのですが、
特にその後個人的に先生とお話するときに学ぶことがたくさんあります。
ぶれない軸を持つ先生と話すことでわたしも強い気持ちになれる、
そしてあたたかなものをたくさんいただきます。
ナンシー先生本当にありがとうございました！！！

ところ先ほどちゃま先生のブログにてシュリＫパタビジョイス師の訃報を知りました。

パタビジョイス師はアシュタンガヨガの創始者で、
ナンシー先生は30年以上も前、インドでパタビジョイス師から直接指導を受け、
欧米にアシュタンガを広めた先生です。

師がお亡くなりになっても、
こうやってその愛弟子であるナンシー先生のＷＳを受けられること、
またその愛弟子であるつとむ先生から
アシュタンガを学べることを改めて有難く感じています。

師の教えは永遠に受け継がれ、わたしたちを支えてくれることでしょう・・・

合掌

ヨガの練習

ヨガマットを敷くとき・・・

わたしはこの瞬間がたまらなく大好き。

ヨガの練習は日々に追われ生きている中で唯一、自分自身と向き合える時間。

自分の体のパーツに意識を向け、
深く呼吸をする。

普段なかなかやさしくしてあげることの出来ない自分との唯一ラヴラヴな時間ともいえる（笑）

ヨガをしていると情報やすべきことや、
毎日のroutineに埋もれて生きていることに改めて気付く。
そこに思考や感情といったものが絡み合い、
日々を繰り返しているうちに本当の自分自身を見失いそうにも・・・

絡み合った糸をひとつひとつ解く作業がヨガの練習。

自分との対話を繰り返し、
自分自身の心の声が聞こえてきたら、ただそれに従う。

そして余分なものを剥いだ状態で横になるシャバーサナ。
次に起き上がったときには生まれ変わった、というか、原点に戻った、というか、
ただそこに本当の自分が居るという感覚になる。
そしてただシアワセな気持ちで両手を合わせる。
この練習が終わった後の満たされた気持ちはなんともいえない。

その満たされた気持ちをいろんな人へいろんな形で返そう、
練習の終わりにはいつもそう思ってマットをたたむ。

今後の課題は、マットの上だけでなくその気持ちが持てるようになること。
日々精進。

久々に・・・

クラスに参加できました（涙）
教室でつとむ先生の笑顔を見た途端何ともいえない安心感が・・・
ライヴの報告をすると「何で教えてくれなかったーーー？？？」と
相変わらずやさしさ１２０％なつとむ先生です！

今日は体がイマイチ不調、しかも満月・・・ということで、
セーブしていたのにもかかわらず少し左の手首を傷めてしまいました。
心身のバランスが明らかに乱れていることがわかります。
ああ、忙しすぎる昨今、時間を無理にでも取ってゆっくりしなければ・・・
瞑想の時間をもっと持とうと心に誓いました！

午後はスタバでヨガ本を熟読！
そしてヨガジャーナルで発見したのはマサ先生！
ナゴヤに行った時に必ずお世話になっている先生です。
今回の来名中は先生がいなかったのでスタジオには行かずだったのですが、
本によると只今アリゾナからカルガリーまでアヌサラヨガの修行に出ているとのこと・・・
頑張ってください！修行後のレッスンを楽しみにしております！
次にナゴヤに戻る時にはレッスンに参加できますよう・・・（祈）

初・mysore

初めて参加してきました！
わたしが教室に着いたときには皆さんもう練習を始められていて、
凛とした気が部屋中に漲りまくり！

てっきりハーフと思って行ったら、
先生がフルを指示してきたので心の準備のないまま取り組むことに！
順番はちっともわからないし、出来ないアサナてんこ盛りだったけど、
先生の指導により最後まで何とか・・・

自分の練習は「今日はしんどいな」と思えば多少ゆるーく出来るけれど、
そこに先生の目と容赦ないアジャストメントが入ると、
どんどん自分でも気合が入って最後にはもうヨレヨレのガクガクでした（笑）

先生のアジャストメントは、
わたしが自分に課すよりもっともっと高い位置に導こうとしてくれている。
そしてそこにいける！と信じてくれている（・・・と思う）
そうすると本当に嬉しくなる。そしてやる気がどんどん沸いてくるから不思議・・・
先生が大丈夫！出来る！と可能性を信じてくれながら導いてくれること・・・
これを自分自身でやっていけるようになることが、ヨガの、人生の勉強なのだと思った
自分の可能性を限りなく信じて、厳しくせねばならんところ、褒めてあげるところ、
いつか自分でうまくコントロールできるヨギになりたい！と思いを新たにした
初・mysoreであった!
ヨガ＠カヌチャベイ
早朝海が黒から青へ変わっていくグラデーションに身震いしながらのヨガは最高でした！
こんな景色を見ながら毎朝ヨガができたら人生変わるだろうな・・・

久々に・・・

ヨガレッスン講師をつとめさせていただきました！
これからも時間があればちょくちょくレッスンの機会を持ちたいと思います。
生徒のみなさまよろしくです♪

目指せmysore

先週から有難いことに週2回ペースでレッスンに参加できています。
先週はヨガデイの時に同行してくださったオトモダチの旦那さまが、
ムスメを預かってくださったお陰です（ありがとうございます！）

そして今週はやっと今年からスタートした金曜のフルプライマリーに参加できました。
木曜のハーフ以外のクラスに参加できるのは母が来沖していた8月以来。
・・・ということで久々のフル。久々に死にそうでした（笑）
アサナ（ポーズ)の順番もすっかり忘れてしまっていましたが、
先生にヘルプしてもらいながら、出来ないよーとゲラゲラ笑いながら（笑）
何とか最後までいけました。

今年から月火金の朝7時からマイソール（ひとり練習を行うクラス）も出来たので、
何としても参加したい気持ちで一杯です。
そのために、ということで今まではいろんな種類のヨガの練習を自宅でしていましたが、
今日からアシュタンガ中心に練習することにしました。
オープニングのチャンティングから全部。
とりあえずひとりでハーフまでいけるよう頑張ろうと思っています。

今月は久々に講師も担当させていただきます。
なのでよりいっそう気合入れてヨガに取り組もうと思っています！

YOGA DAY

１月２４日土曜日　アメリカはYoga Dayでした。

ここ、沖縄ではCamp Foster内でヨガイベントが行われ、
朝８時～お昼過ぎまでヨガクラスが開催されました。

スケジュールは
8：05～9：05
Ｆｉｎｄｉｎｇ　Ｆｌｏｗ

8：05～9：05
Power Yoga

9:15~10am
Deep Stretch Yoga to improve sports performance

10:10~10:45
Pranayama & Meditation

10:10~10:45
Family Yoga

11:00~12:30
Ashtanga Yoga

今回アシュタンガのクラスを我が師匠つとむ先生が担当するということで、
基地内に入り参加させていただく機会を得ることが出来ました。

family yoga

ashtanga yoga

アシュタンガのクラスは参加人数も凄い数でした。
こんなにも大勢の方々と一緒にヨガをしたのは、
ケン先生のティーチャーズクラス以来かも・・・？
さまざまな人種の方々と一緒に同じ時間、空間を共有するヨガ、
とても貴重な経験でした。

先生ありがとう。

視点を変える

久々にこちらのブログにログインしてみたら、
全く更新していないのに、覗いてくださっている方が（涙）
ありがとうございます。

更新は滞っていましたが、ヨガは相変わらず続けています。
ここ2週間ほどスタジオには通えていませんが、家での練習は毎日しています。
***
ここのところ、何となく練習に身が入らない周期だったが、
今日久しぶりに集中できた。

・・・すると、久々に自分の中に気付きが・・・

さかさまになったり、いつもとは違う視点で物事を見る。
ヨガをしていて当たり前のことなんだけど、
その素晴らしさに今更ながら気付くことが出来た。

いつもと同じ部屋が、違うように見える。物事も視点を変えると全く違うように・・・

自分の中にくすぶっていた問題も、
すべては自分の見方を変えることが出来なかったせい。
そもそもくすぶっていたのは、
自分自身がそうなるよう仕向けていたから。
くすぶる前の状態に戻せるなら戻そう。戻るように努力をしよう。
駄目なら駄目でいいじゃない。そこへ戻せるよう努力をしてみればいい、
と何となく思えるようになった。

以前の自分なら、自分の中にあった考えを貫き通すことばかり考えていた気がする。
でも反対側から覗き込んだ世界がもっと楽しそうに、美しくみえたら、
素直に反対側に行けばいいのだ。

あの時怒りをあらわにしたのも自分。
許せないと思ったのも自分。
でも今素直な気持ちでまたその物事を見たとき、
もう一度もとの自分に戻りたくなったのもまた自分。
すべて自分。

一時的に起こったマイナスの感情を否定せず、悲観せず、
新たに自分を見つめなおし、いい方向へ向ける努力を、
自分自身がすれば、いいのだ。

誰が自分をどう思おうと、それでいいのだ。

それが自分なのだから。

***
2009年もヨガ頑張ります！みなさんも頑張ってくださいね！

いよいよ今日から

FM沖縄　87・3　サザンステーション　2時～3時45分

月曜と火曜のDJ担当することになりました！

みなさん聴いてくださいね♪

※今日は祝日のため、14時より45分間の放送となります。おきなわ倶楽部11月号にもコメント付で掲載されていますので、チェックしてみてくださいね♪

***
11月よりしばらくプライベートレッスンの受付はお休みさせていただきます。
また再開の際には、こちらでお知らせいたします。

謙虚と傲慢

今朝は久々にアシュタンガを受けてきました。

今日はなるほど！と思うinformationが一杯だったので、
覚えているだけここに書きとめますね。（自分で忘れないようにするためにも）

・謙虚と傲慢
謙虚の本当の意味を辞書で調べると「すべてを受け入れる」という意味だそう。
人に褒められたとき「いえいえ」と謙遜することはすべてを受け入れていないので、
それは謙虚ではなく、傲慢になる、というのが禅の教えだそう。
褒めてもらったときには素直にありがとうと言うことこそが謙虚になるのだとか。

・ヨガをしているとどんどん穏やかになると思ったらそれは大きな間違い。
自分の感情の変化に敏感になることこそがヨガ。
生まれてきた感情を無理に抑えたりすることはヨガではない。

・信じることこそが実現への大きな鍵。
毎日自分が目指すことを口に出すだけで本当にそのように物事は進んでいく。
信じる力こそが大事。

ああ、どれもこれも今の自分の心に深く響きました。
やっぱりヨガは自分にとって生きていくうえでなくてはならないものです。ヨガの後はジュールのグリーンカレーを買ってりうぼう上のガーデンで食べました。
野菜が一杯でヘルシーでめちゃめちゃおいしー♪しかもたったの400円、220カロリー！
風がさわやかで、緑も美しい！外で食べるって本当にシアワセ♪

てぃるるフェスタ報告

先日パワーヨガのレッスンをさせていただいたてぃるるより、
お礼状と報告書が届きました（ありがとうございます！）

当日、レッスン後にみなさんにアンケートにご協力していただいたのですが、
報告書にその感想が載っていました。写真では読みにくいと思いますので、ここに書き写しますね。

・生活の中でできるものからやっていきたい
・できるだけ家でもやっていきたいです
・生活の中でちょっとした時間でもできるので、意識して日々取り入れていきたい
・これからもリラックスする時間をつくっていきたい
・日常に取り入れたいと思っています
・継続してヨガを学んでいきたい
・生活の中でリラックスしたいときなど、活かしたいです。
　今まで伸ばしたことのない所をたくさん伸ばせた感じがします。
・立ち姿　台所などでも気をつけていきます
・自宅でも続けていきたいです
・定期的にヨガクラスを開催していただけることを希望します

などなど、みなさんがヨガを身近に感じ、生活の一部にしたいとおしゃってくださったことが、
何よりも嬉しかったです。

最後のご要望は、メールでも頂いていて、
あまり負担のかからない場所や方法で定期レッスンを提供できれば、
という思いで検討中なのですが、
今は、時間的にも、体的にも、少し厳しい状況です。
今しばらくお待ちくださいね。

お忙しい中、ご参加、またアンケートにご協力いただき本当にありがとうございました。

ヨガレッスン再開のオシラセ

みなさんお元気ですか？

ご要望につき、10月よりプライベートレッスンを再開することにいたしました！
（1日にアップする予定でしたが、遅くなってすみませんでした！）

レッスンは、1レッスン1時間15分、一律3000円となります。
（複数でも料金は変わりませんので、会社の休み時間などのご利用にお役立てください。
またお友達を誘い合わせの上のご利用もお待ちしています。）

場所は那覇市、浦添市の一部のみ可能です。
（詳しくはお問い合わせください。）

赤ちゃん、お子さんのいらっしゃる方のご参加大歓迎です。
授乳や、育児によるストレスをヨガによって緩和させてみませんか？
お申し込みの際には、お子さんの年齢（月齢）をお知らせください。
（こちらも複数でのご参加可能です。お友達をお誘いの上ご参加ください。）

レッスン開始前にヨガレッスンについての簡単な説明をいたしますので、
初回は1時間半レッスンとなります（料金は変わりません）

時間、場所によってはご希望に添えない場合もございます。ご了承ください。

今回より出張のみのレッスンとなります。
プライベートレッスンには参加したいが、どうしても場所の確保が難しい、
という方はどうぞその旨お申し付けください。

詳細お問い合わせはメールにて受け付けています。
たくさんのご参加お待ちしています。

honeycafe@hotmail.com

※フローリングの場合は、ヨガマットをご準備ください。（無い場合はご相談ください。）

yoga jornal

日本語版発売されましたねー。

ちょいと広告が多い気はしますが、
充実の内容でこの値段は安いと思います。

今回はホームプラクティスのデザイン方法です。
お家でヨガを練習している方にはオススメですよー。

個人的にはジョンフレンドさんのインタビューが為になりました。
古巣スタジオヨギーにていつかレッスンを受けたいです。

ホームページも充実。近々ポーズも見れるようになるみたいです。期待・大！

ゆらゆらと香る朝

ヨガの練習時には、必ず、アロマを焚きます。

アロマ好きなので、いろんなお店に行っては犬の如く（笑）くんくん嗅いでいますが、

最近凝っているのが、無印シリーズです。

ここのところの一押しは、ブレンドエッセンシャルオイルのリラックス。

もう、もう、夢見心地ないい香りです。

是非お試しをー。

ただでさえ風の強い首里。今日は1時間半の練習中3回もろうそくの火が消えました。

台風の風にぐるぐるとかき回されて、いつもと香り方も何だか違いました。

香りも動くんですね。

ともあれ、台風心配ですね。被害の出ないことをお祈りいたします。

正しい座り方の効能

今日は正しい座り方の効能について・・・

ダンダアーサナ＝長座において、

通常レッスンのときに、かかとを前方向へ。つま先は天井へ。

と言っていますが、

アシュタンガの先生は更に、

親指を前に、小指を手前に引っ張るように、とインストラクションされます。

これ、字に書くのは容易いですが、実際やってみると、なかなか難しいものです。

何でもこれをすることにより、

太股が外から内側に締まってくる→やがて骨盤周辺の筋肉が強化される→
骨盤が正しい位置へ行く→腰を保護→背骨の安定

・・・という素晴らしい図式になるようです（ブラボー！）

先週のレッスンでかなり親指と小指を意識をしたら、
アサナ（ポーズ）に安定感が出てきた感がありました。
まだまだですが、よりいっそう実感できるようになれたら、と思います。

・・・ということで、更に骨格と筋肉について知ろうと、
久しぶりにこんな勉強をしています。忘れていることもたくさんです（焦）　ますは復習！復習！

夕暮れ外ヨガ

最近、旦那がムスメを連れて夕方サンポに出かけるようになったので、
夕飯の準備が整ったら、少しだけ自分の時間が持てるようになりました（喜）

この時間は、主婦としてはとても有難い、貴重な時間です。

昨日は脱線が多かったようで（笑）なかなか帰ってこなかったふたり。

しめしめ・・・と朝はなかなか出来ない歌の練習後、
あとはハンバーグを焼くだけ＆ご飯を火にかけるだけ
（うちは土鍋でガス炊きしているので）の状態にしておいて、
夕暮れ外ヨガをしてみました。

朝よりも生き物たちが静かになるこの時間は、人間の心もとても落ち着きます。

なんともシアワセな時間でした♪
（芭蕉布のお手入れをしていた隣のおじさんをかなりビビらせてしまいましたが（笑）

さぁて、来月からは新たなヨガ生活のスタートを切るつもりですよー！
詳細はまたお知らせいたしますねー！

今日はこの後アシュタンガのレッスンです。
朝からヨガレッスンを受けることができるのも残りあと僅かかな・・・？
（働かねばならんのでね（笑）
今日のレッスンもひとつひとつ大切に取り組みたいと思います！

日々練習

ヨガを毎日練習し始めて３年半・・・

何をやっても長続きしなかった自分にとってこれは奇跡に近いかも（笑）

ヨガをし始めて、何が一番変わったか？というと、

「出来ない」ということ、

また出来るようになるために努力している姿を、全く恥ずかしいと思わなくなったことである。

ヨガのアサナ（ポーズ）は、半年かけて、
あるいはそれ以上かけてやっと出来るくらに難しいアサナが一杯。

ヨガを始めた当初、こんなん絶対ムリや！と思っていたポーズも、
今気がつけば、普通にやっていたりする。

でもチャトランガなんかは半年以上かかったし、
シルシャーサナができるようになったのも、
朝から晩まで逆さになって転がり続けて（笑）やっとのこと。

どのアサナも練習すれば、ある程度一応は出来るようになるということがわかると、
出来ない=ただ単に練習していないだけなんだ、ということがわかるようになる。
（今もアシュタンガの中には全く出来ないアサナがたくさん。
でもそれはきっと練習が足りていないアサナがたくさんあるだけなのだと思っている。）

そして、カタチを取るまでの必死な頃が、実は一番楽だともわかるようになる。
何故ならある程度の到達点が目に見えるものだから。

一応はカタチを取れるアサナ・・・実はその先が最も大事。
（いかに呼吸を深く行えるか？更に安定するには？などなど・・・）
目の前に莫大な課題が次から次へと立ちはだかる。

そしてそういった細かな課題をクリアするには、ものすごく時間がかかる。
一生かかってもムリかも？と思いながらも、でも練習する。


永遠に到達することができない課題が山積・・・

・・・それはまさしく人生も同じ。

だからヨガの練習はまさしく、人生の練習に等しい。

***

最初にヨガを教えてくれたスペイン人のアシュタンガの先生が、

素晴らしいデモンストレーションを行った後でおっしゃったひとこと・・・

「あなたたちにも出来る。練習さえすれば、誰にでも可能なんだよ。」

この言葉があったからこそ、わたしは今もヨガを続けているのだと思う。

***

出来ない。と言い切れる自分、

出来るようになるためのエネルギーを、

自分の力で（練習で）培うことができるのが

ヨガの素晴らしさである。

日々練習・・・その先に見えてくるものをこれからも大事にしつつ、
この秋からはまた今とはカタチを変えてヨガに取り組んでいこうと思う。

ありがとうございました！

てぃるるフェスタにて、パワーヨガの講座をさせていただきました。３階の和室は二間続きの広々とした、とても綺麗なお部屋でした。
外には茶室、それから海も見渡せて、まさにヨガをするには最高の空間！
この広々としたお部屋にほぼびっしり埋まるくらいに、
たくさんの方にご参加いただきました。

この日は基本的な呼吸、基本姿勢を中心とし、
太陽礼拝や、三角のポーズ、英雄のポーズなど、
基本ポーズを、是非覚えていただきたいという思いを込めて、
時間をかけてゆっくりと行いました。

初めての方、長年続けている方、女性、男性、
さまざまな年齢の方にご参加いただけて、
和やかな雰囲気一杯の楽しいレッスンとなりました。

またゆいkidsさんのサポートにより、赤ちゃんを育てているお母さんにも、
ゆったりとご自分自身に向き合える時間を持っていただけたことがとても嬉しかったです。

ご参加くださった皆様、
このような機会を与えてくださったてぃるるスタッフの皆様、
本当にありがとうございました！

今後も、おひとりでも多くの方にヨガを知っていただくきっかけになる活動の
お手伝いが出来ればという思いで一杯です。
みなさんとの記念写真を撮ろうと思っていたのですが、
レッスン後すっかりおしゃべりに夢中になり、忘れてしまいました（反省）
またの機会に是非！（笑）

てぃるるフェスタヨガレッスン

８月２３日　16時より17時半まで

てぃるる（沖縄県男女共同参画センター）内　3F和室にて　ヨガレッスンを行います。

参加費は無料です。定員は20名予定（定員に達し次第受付終了といたします）


初心者を対象としたクラスを予定していますので、
呼吸法から姿勢など基礎的なことを中心に、
お気軽にご参加いただける内容となっております。

レッスン中、6ヶ月以上のお子様をゆいキッズが預かってくださるそうです。
尚、このサービスは申し込み順により、人数制限がございますので、
お早目の申し込みをお願いいたします。

ご参加の際には、
講座番号（ヨガは11番です）、ご氏名、お電話番号をお伝えくださいね。
098-866-9090　てぃるる、八代さんまでお願いします（月曜は休館日です）

尚、レッスン内容についてのご質問に関しましては、
honeycafe@hotmail.comまでお願いいたします。

***
■注意事項

※レッスンの2時間前までに食事を済ませ、空腹な状態でご参加ください。

■必要なもの

・ヨガマット（もしなければ畳なのでバスタオルなどでも大丈夫です）

・動きやすい服装（シャワールームにて着替えも可能だそうです）

・水など飲み物（室内にて飲み物を飲むことはできませんので、
いったん外に出て飲むカタチになることをご了承ください）

・フェイスタオル（最後のシャバーサナのときに使用します）


それではみなさまにお会いできることを楽しみにしています！

mami

アクセスはこちらをご覧くださいね

たくさんのご参加お待ちしています！

代打してきましたー。

インストラクター仲間、西脇美和先生の代打で昨夜はストレッチヨガⅡ、
今朝はパワーヨガのレッスンをさせていただきました。

高校生のお子さんのお母さん、初めてヨガに挑戦する方、そして働き盛りの男性などなど、
2日間でいろんな出会いがありました。

みなさんどうもありがとうございました！

またみなさんとどこかで一緒にヨガができる日を楽しみにしています！


さぁ、今週末はいよいよてぃるるフェスタです。
ご予約いただいたみなさん、本当にありがとうございました！
当日、元気にお会いできることを楽しみにしています♪

いよいよあと一週間となりました！

フライヤー制作していただきました。ありがとうございます！
ご参加の際には、
講座番号（ヨガは11番です）、ご氏名、お電話番号をお伝えくださいね。
098-866-9090　てぃるる、八代さんまでお願いします（月曜は休館日です）


ここで、ヨガについて少し説明いたしますね。

ヨガは体の柔らかさや、ポーズの完成度を求めるものではありません。
まずは心身共にリラックスさせるために何よりも呼吸が大切です。
深く呼吸をし、全身をほぐしながら、体の各パーツを観察していくこと、
意識を持っていくことによって、体は確実に変化していきます。
普段の生活の中で、何気なくとっている姿勢、体の歪み、に、
ご自分自身が気付いていくことによって、
体を少しずつニュートラルな状態へと戻していくことができるのです。

是非、難しく考えずに、ご自身の今の体の状態をチェックするという感覚で、
どなたもお気軽にご参加くださいね。

フェスタはこの他にも、映画上映、アロマ講習会、絵本の読み聞かせ、
うちなー野菜を使ったメンズキッチンや、ベビーキッズマッサージ、
アートクレイシルバー、地産地消の農産物の販売などなど、盛りだくさんの内容です！

是非是非お越しください！ワークショップ内容はこちらでご確認くださいね。
***
来週はスタジオでも、ヨガレッスンを2クラス行うことになりました。
久々のレッスン頑張りますー！

てぃるるヨガレッスンのオシラセ 追記です

レッスン中、6ヶ月以上のお子様をゆいキッズが預かってくださるそうです。
尚、このサービスは申し込み順により、人数制限がございますので、
お早目の申し込みをお願いいたします。

この件に関してのお問い合わせ、ご予約は、

098-866-9090　てぃるる、八代さんまで。

又、ヨガレッスンのご予約も、
今後は、お名前、ご連絡先を上記の連絡先までお願いいたします。

てぃるるフェスタ

***

ヨガレッスン内容に関するお問い合わせは

honeycafe@hotmail.comで今までどおり承ります。

よろしくお願いいたします。

mami

てぃるるフェスタでのヨガレッスンのお知らせ

８月２３日　16時より17時半まで

てぃるる（沖縄県男女共同参画センター）内　3F和室にて　ヨガレッスンを行います。

参加費は無料です。定員は20名予定（定員に達し次第受付終了といたします）


初心者を対象としたクラスを予定していますので、
呼吸法から姿勢など基礎的なことを中心に、
お気軽にご参加いただける内容となっております。

もしお時間があれば、是非是非お誘い合わせのうえお待ちしています！

***
■注意事項

※レッスンの2時間前までに食事を済ませ、空腹な状態でご参加ください。

■必要なもの

・ヨガマット（もしなければ畳なのでバスタオルなどでも大丈夫です）

・動きやすい服装（シャワールームにて着替えも可能だそうです）

・水など飲み物（室内にて飲み物を飲むことはできませんので、
いったん外に出て飲むカタチになることをご了承ください）

・フェイスタオル（最後のシャバーサナのときに使用します）

その他、何かわからないことがありましたら、どうぞお気軽にお尋ねください。
ご予約、お問い合わせはサイドバーのメールからどうぞ。

それではみなさまにお会いできることを楽しみにしています！

mami

アクセスはこちらをご覧くださいね

ヨガレッスンします！

8月23日てぃるるフェスタにてヨガレッスンを担当させていただくことになりました！

1時間半のレッスン予定です。

時間や詳細はまたわかり次第オシラセいたしますねー！

早朝外ヨガ

早朝はもっぱら外でヨガしています。

早朝は外気のエネルギーの流れがとても神聖で気持ちよいですよー。

芭蕉布がゆっさゆっさ揺れる横で呼吸を行うのはサイコーです。
遠くでは大きなガジュマルも見守ってくれています。
下の川では鳥たちが気持ちよさそうに泳いでいます。

今はだいたい5時から6時くらいの間に行っているのですが、
昨年のトレーニング中はその1時間前に起きてやっていました。
まだあたりは真っ暗で、爬虫類の声がとどろいているのですが、
やがて太陽が少しずつ顔を見せ始め、空がピンクに染まってくると、
その鳴き声がいっせいに止み、鳥の声へと変わるのです。
自然の営みの素晴らしさにブルブル感動したのを覚えています。

さて、そんなシアワセな早朝外ヨガ

今後の課題いくつか

・鼻息でアリを吹き飛ばさないようにする（マジ（笑）
・蝉の声デカすぎでで呼吸が聞こえない
・マットをしまうときアリを危うく家にお持ち帰りしないようにする

虫関係ばっかりやん（笑）

初・VIVACE!

昨夜は初めてのビバーチェでのレッスン。家からビミョーな距離なので自転車で行くことに。

心臓破りの坂

いきなりなくなる歩道

２０センチ強の段差

左足ずっと草花※時に枝、が摺れる道（笑）

など絵に描いたようなゲームのような難関が待ち受けており（恐るべし　首里の道）
到着時には汗だくのヨレヨレ状態。あまりの顔面蒼白状態に先生、みなさん大爆笑。
***
いつものスタジオよりも小さくてコンパクト。でもみんなと密接でとてもいい空間だった。
やっぱりヨガにおいて教室の雰囲気はとっても大事だなぁと思う。

今日はプライマリーなのでむちゃくちゃ難しかったー。
「無理です（爆笑）」となりながらも先生に抱えて（というよりは担いで（笑）もらいながら、
なんとか最後までいけたー。

プライマリーなのでシルシャーサナも登場。
嫌い、という人が多いアーサナだが、わたしはこれが結構好き。
２人組になってやったので、スタジオヨギーでのトレーニングを思い出す。懐かしいーなぁ。
家に帰って難しいアーサナはジョンスコット先生の本で再勉強。

出来ないアーサナにチャレンジすることは楽しい。
その楽しさは、人生において、できないと思うことにチャレンジすることと同じなのだ、
と思う。

そして「出来ない。けど頑張るぞっ。」

と素直に言える自分でいつもいられたら、と思った夜であった。
***
VIVACEは６周年でステキなアートがいっぱいでした。こんなヨガなアートも！他にもこんなアートがライヴでも楽しめますよ！是非遊びにいってみては！